Тренировки

Полезни съвети за тренировки, примерни тренировъчни планове за различните дистанции.

Как да направим успешен тренировъчен лагер?

Не е нужно да сте професионалист, за да тренирате като такъв. Ето как да изградите успешен тренировъчен лагер по всяко време и навсякъде - дори и във всекидневната. През зимните месеци тренирането като професионалист означава да отидете на тренировъчен лагер. Южната част на Испания, Кипър, Южна Африка, Тайланд и Канарският остров са само няколко сред...

Трябва ли ми треньор за първия IRONMAN?

С добър треньор получавате повече от спокойствие, сигурни сте че тренировката ви е под контрол и върви в правилната посока. Ето защо получаването на някои насоки е от ключово значение за първия ви IRONMAN.Така че, вие сте го направили! Регистрирали сте се за първото си състезание на дистанция IRONMAN; плуване от 3,9 км, колоездене...

Как да тренираме в извън състезателния период?

Шампионите се правят в извън състезателния сезона, което е може би е най-подценявана част от тренировъчния цикъл. Но как да се справите с извън сезона, този период от време преди базовите тренировки и много преди вашето „A“ състезание може да бъде труден път за навигиране.Някои хора изчакват твърде много време, за да се върнат...

Про тайни за бягането в триатлона: Защо да тренираш с нисък сърдечен пулс?

Като цяло има две мнения когато тренираш за триатлон на дистанция IronmanОт едната страна имаме спортисти и треньори, които се застъпват за обемно базиран подход. Тези хора виждат резултати, след като прекарват повече време в трениране, но със значително по-ниска интензивност. Другата страна твърди обратното - можете да застанете на стартовата линия в най-добрата...

Какво е триатлон?

Преди да започнете, ще искате да знаете: какво е триатлон?Триатлонът е вълнуващ спорт, включващ непрекъснато състезание на различни дистанции в трите дисциплини плуване, колоездене и бягане. Стандартен триатлон е съставен от плуване, последвано от колоездене, последвано от бягане. Триатлонът е измислен първо във Франция през 1920 г. и е носил имената: „Les trois sports“,...