Това едночасово плуване включва почти всички играчки от сака ви за плуване и комбинира техническа работа с аеробна издръжливост.
300-500м леко
100м – бързо плуване
200м – пулбойс
300 м– пулбойс и педълси
400м – само педълси
500м – нормално
400м – крака / плуване с плавници 50 крака, 50 плуване
300м – плуване с плавници
200м – надграждащо плуване, всяко 50 по-бързо от предишното
100м леко
Занимава се с триатлон от 3 години. В училищните години тренира баскетбол, след което преминава към контактни спортове (бокс, кикбокс, муай-тай). Започва да участва в състезания по бягане, но бързо се преориентира към триатлона. Има участия на множество състезания в България и Европа, Завършвал е Challenge Roth известен като най-голямото събитие в света на триатлона включващ 4км плуване, 180км колоездене и 42км бягане. Мечтата му е да участва в Zalaris Norseman, както и в други екстремни триатлони. Целта на Борислав е да спомогне за развитието на този спорт в България и да създаде място, на което всеки начиаещ или напреднал спортист да получи нужната информация и мотивация за самоусъвършенстване.
Да имат структуриран тренировъчен план е основа за атлетите от всички... read more
В зависимост от нивото ви на подготовка и дистанцията, за която... read more
За този понеделник ви предлагаме тренировка по плуване съобразена според нивото... read more
12-минутният бегови тест е разработен от Кенет Купър, M.D., през 1961г,... read more
Използвайте тези прогресивни умения за да станете по-уверени при каране на аеробаровете, както по... read more
Няма значение дали просто давате обещание на Нова година или сте... read more
Стъпването на кантара изглежда лесно, но за да получите последователно и... read more
При тренировките за маратон километрите имат значение - но не по... read more
Всички знаем, че плиометричните упражнения са полезни за увеличаване на силата.... read more
За да бъдете успешни в едно състезание е нужно да имате... read more
Вашият коментар