Мокър понеделник: Пирамидално плуване

06ян.6 януари, 2020

Мокър понеделник: Пирамидално плуване

Това едночасово плуване включва почти всички играчки от сака ви за плуване и комбинира техническа работа с аеробна издръжливост.

ЗАГРЯВКА:

300-500м леко

ОСНОВНА СЕРИЯ:

100м – бързо плуване
200м – пулбойс
300 м– пулбойс и педълси
400м – само педълси
500м – нормално
400м – крака / плуване с плавници 50 крака, 50 плуване
300м – плуване с плавници
200м – надграждащо плуване, всяко 50 по-бързо от предишното

РАЗПУСКАНЕ:

100м леко

Author

Борислав Илийков

Занимава се с триатлон от 3 години. В училищните години тренира баскетбол, след което преминава към контактни спортове (бокс, кикбокс, муай-тай). Започва да участва в състезания по бягане, но бързо се преориентира към триатлона. Има участия на множество състезания в България и Европа, Завършвал е Challenge Roth известен като най-голямото събитие в света на триатлона включващ 4км плуване, 180км колоездене и 42км бягане. Мечтата му е да участва в Zalaris Norseman, както и в други екстремни триатлони. Целта на Борислав е да спомогне за развитието на този спорт в България и да създаде място, на което всеки начиаещ или напреднал спортист да получи нужната информация и мотивация за самоусъвършенстване.